Te compartiré lo que tu cuerpo necesita de ti para poder conciliar y mantener un sueño profundo y reparador, integrando la parte psicológica, con la fisiológica y ambiental.
Aprenderás a enfrentar los ataques de ansiedad de forma diferente
Aumentar concentración, atención y creatividad
Mejora tu estado mental, así como tu memoria a corto y largo plazo.
Sentirte más conectado con el momento presente
Disminuye síntomas como la despersonalización o agotamiento mental.
¿Qué obtendrás en este curso?
+15 vídeos + 7 audios
Material de relajación que te ayudarán a relajarte y conciliar el sueño.
Ejercicios y tareas
Más de 15 tareas y ejercicios para que puedas realizar los cambios por ti mismo.
Recetario
1 recetario con 7 cenas que te ayudarán a relajar tu cuerpo y poder conciliar el sueño, así como dormir mejor.
Descansa con Desansiedad
Beneficios del programa de 30 días de Desansiedad para volver a dormir
Accesible y cómodo
100% en línea
El primer paso es ayudarte a entender: ¿Por qué tengo estos síntomas? ¿De dónde vino la ansiedad? y ¿Cómo puedo comenzar a sentirme mejor?
En tus horarios
A tu ritmo
Una vez que entiendes lo que está sucediendo en tu cuerpo, te podemos ayudar a volver a la calma con ejercicios y técnicas para mantenerte relajado y sentirte mejor.
Apoyo psicológico
No estás solo
Es posible vivir sin ansiedad y al final de este tratamiento estarás listo para darle una vuelta a tu vida y enfocarla hacia el bienestar.
