¿Ser empático te genera ansiedad?

Quizás te has dado cuenta que puedes llegar a sentir ansiedad al ver el dolor o sufrimiento de las personas que te rodean, además de que sientes cómo los ambientes te afectan, percibiendo la pesadez o ligereza, con dolores de cabeza cuando es pesado y relajado cuando son ligeros, quizás también hay personas con las que después de estar con ellas te sientes cansado y otras revitalizado.

Todo esto es porque probablemente eres una persona altamente empática, o sea, altamente sensible y perceptible a nivel energético a todo lo que te rodea.  Hay autores alternativos dentro de la psicología que creen en la telepatía (yo soy una de ellas) pero no tal cual en cuanto a leer los pensamientos, sino a sentir los pensamientos y emociones de los demás.

El problema es que como esto no está aceptado, y casi no se habla de lo que implica ser empático, tu y yo que lo somos, tendemos a simplemente ir por la vida rebotando según los ambientes energéticos y emocionales de un lado para el otro, percibiendo los síntomas pero sin tener idea de lo que sucede.

Te comparto la definición de la palabra empatía obtenida de www.definicion.de

Esta palabra deriva del término griego empátheia, recibe también el nombre de inteligencia interpersonal (término acuñado por Howard Gardner) y se refiere a la habilidad cognitiva de una persona para comprender el universo emocional de otra.

Por otro lado, la palabra se deriva de pathos que en algún momento significó pasión, o sea, compartir la pasión de alguien más, ¿y cuál es la pasión? el dolor, la enfermedad, la angustia.

Cuando eres empático, tiendes a comprender el universo emocional de la otra persona, incluyendo sus estados felices como los no tan felices, así es que como verás, es importante que aprendas a manejar este talento.

¿Qué hacer cuando te afecta demasiado los ambientes?

Puede ser que el ambiente pesado lo percibas en tu casa, en el trabajo o mientras vas pasando por un grupo de personas en el cine.

Lo primero es que te des cuenta en el momento que estás sintiendo ese ambiente, pero para poder darte cuenta, necesitas estar en el presente, o sea, estar en tu cuerpo.

Tu cuerpo es el que te dirá cuándo estás empezando a sentir “algo raro” que no te corresponde, ya que tu estabas muy bien y de repente te empiezas a sentir así, y entonces en ese momento necesitas hacer un alto, detectar de dónde viene ese olor energético denso, y literalmente, limpiarte.

Seguramente algunas personas que me ven por la calle cuando me sucede esto han de pensar que tengo pulgas, pues literalmente lo que hago es que me paso la mano por la parte del cuerpo en la que percibí esa energía y me la sacudo.  A veces tan sólo necesito pasar mi mano sin tocar mi cuerpo y limpiar mi campo energético, a veces necesito limpiar la piel, y a veces hasta dar un salto para quitarme lo que se me pegó.

Lo importante es que hagas algo que para ti represente que no te estás apropiando de lo que no te corresponde y que le regresas al otro lo suyo.