Síntomas extraños en tu cuerpo, ¿por qué los sientes?

¿De dónde viene el desgaste de tu cuerpo?

Del mecanismo natural y positivo que tu cuerpo tiene para sobrevivir: estrés

Cada vez que tu mente se viaja al futuro, se preocupa o se tensa (ya sea por una razón legítima o no), le manda la señal a tu cuerpo de que necesita ponerse alerta y prepararse para correr o huir.  Esta es la respuesta natural del estrés.

Por otro lado, aunque tu mente esté tranquila, si te encuentres en ambientes estresantes, el cuerpo reacciona poniéndose a la defensiva.

Lo importante aquí es, ¿qué pasa con tu cuerpo cuando se prepara para atacar o huir? ¿cuando se estresa?

Segrega adrenalina y tensa los músculos, aumenta el latido de tu corazón, lleva la sangre a tus manos y a tus pies, paraliza el sistema digestivo por un momento, tensa los músculos de tu cara, aprieta la quijada… en fin, todo se aprieta con tal de prepararte para sobrevivir.

Ahora imagínate que haces esto 24/7

Conoce tu sistema nervioso

Necesitas saber que el encargado de prepararte para sobrevivir es el mismo encargado para ayudarte a relajar y reponer. Este es tu sistema nervioso autónomo, y se llama así porque es un conjunto de cables con terminaciones nerviosas que recorren todo tu cuerpo regulando funciones de manera automática sin que tú tengas que ocuparte por ello. Este sistema nervioso automático está conectado a través de ciertos nervios con tu sistema nervioso central que está en tu cerebro, mandándole las indicaciones de lo que necesita activar y relajar. Estas indicaciones dependerán de tu percepción de lo que está pasando, así como de tu interpretación.

Es por eso que puedes mandar la señal de que estás en peligro y activar todas estas funciones, sin que en realidad lo estés.

Cuando te estresas algunas funciones se activan y otros se inhiben y luego para relajarte, algunas se vuelven a activar y otras se inhiben. Todo en una perfecta coordinación para mantenerte en equilibrio. Entonces para que puedas entender por qué tienes tus síntomas físicos, has de entender que tu sistema nervioso autónomo regula las siguientes áreas y funciones junto con los síntomas más comunes en la ansiedad:

• Visión: apertura de pupila y capacidad para enfocar la mirada
• Corazón y vasos sanguíneos: latido del corazón y presión sanguínea (taquicardia, latidos fuertes).
• Pulmones: Ritmo para inhalar. (sensación de ahogo o falta de aire)
• Tubo digestivo: digestión involuntaria. (malestares estomacales)
• Genitales: erección, eyaculación, excitación. (falta o exceso de excitación)
• Secreción de enzimas y de residuos: lágrimas, sudor, heces, saliva (resequedad o deshidratación, sudoración excesiva, calores internos, fríos internos, incapacidad para llorar o llanto excesivo, sensaciones extrañas en la lengua)

Todas estas sensaciones son normales cuando nos estresamos y se vuelven más intensas cuando el cuerpo tiene que reponerse a si mismo en su propio equilibrio. La ansiedad se genera cuando nosotros con nuestra interpretación queremos controlar o entender qué es lo que nos está pasando, al no entenderlo, nos asustamos más, activando el sistema de estrés aún más y aumentando los síntomas. De ahí es que controlar y resistirnos no funciona, más sentir y permitirnos sí.

Las consecuencias de vivir con estrés por mucho tiempo es el desgaste

Obviamente que el desgaste dentro de tu cuerpo se va generando, vas usando los recursos de los alimentos para reponer el equilibrio (pero no siempre comes muy nutritivamente), entonces tu cuerpo se las ingenia para mantener el equilibrio y cubrir ese desgaste, pero si sigues así por mucho tiempo… es donde entonces aparece la ansiedad.

¿En qué situaciones generamos este desgaste interno?

• Cuando te molestas o inquietas en la fila del súper, del banco, del tráfico…
• Al enojarnos o molestarnos porque los demás no hacen lo que tú quieres que hagan
• Cuando despiertas y piensas… ay… otro día más… en el tono de queja o frustración
• Esas veces que temes que la mirada de tu jefe significaba peligro
• Cuando discutes con tu pareja y crees que lo vas a perder
• Cada vez que piensas en el futuro y de lo difícil que se te hará pagar la renta, el crédito
• Cuando vas corriendo temiendo por tu imagen personal de llegar tarde

En fin, cada vez que te sientes en algún tipo de peligro o riesgo, por más pequeño que sea.

Tu cuerpo no sabe cuando el peligro es real o no

Tu cuerpo sólo sabe que le mandas la señal de peligro, y hará todo lo posible por sobrevivir.  Él no sabe que no es el fin del mundo, que solamente estás yendo tarde a la oficina, él sólo sabe que tú te sientes en peligro, y que necesita activarse para enfrentarlo.

Tu cuerpo aguanta y aguanta

Nuestro cuerpo es tan increíble, que tiene todo un sistema para aguantar tus altos niveles de estrés que le generas, esto se llama carga alostática.  

Este sistema se encarga de hacerte sentir que “todo está bien”, cuando por dentro tu cuerpo va a mil por hora reparando el daño que el estrés genera en tu cuerpo.

Pero llega un día, que esta carga alostática se cansa, se quiebra, deja de funcionar, ya no encuentra los recursos necesarios para tomar de tu cuerpo y reponer el equilibrio.

Ese día se conoce como el primer ataque de pánico que tuviste, o simplemente esa primera señal de enfermedad grave en tu cuerpo como son las alergias.