La ansiedad, aunque sea difícil de creer…

¡ Es lo mejor que te ha podido pasar!

Aprende a escucharla, tiene un mensaje para ti. Te ayudará a reconectar con tu esencia y evolucionar.

Desansiedad nuestras herramientas

1
Diferencia entre respirar y respirar con conciencia
2
Hipocondria: miedo a enfermar
3
No necesitas cambiar…necesitas renacer y evolucionar
4
Poema: ¿Qué es estar vivo?
5
Despersonalización ¿te sientes extraño a ti mismo?
6
Status: desansiedad solicita de su cooperación
7
¿Te sientes aislado o desconectado de los demás?
8
Poema: Tratado a tu individualidad
9
Ventajas ocultas detrás de la ansiedad
10
Cómo manejar la ansiedad durante y después del embarazo

Diferencia entre respirar y respirar con conciencia

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Es un hecho que todos los seres humanos que hay en esta Tierra, en este preciso momento, estamos respirando, es un hecho que has respirado desde el primer instante que saliste de la panza de tu mamá… pero…¿cuántas veces te has dado cuenta de que respiras? ¿conoces cómo es tu tipo, ritmo y profundidad de respiración? ¿sabes usar tu respiración a tu favor? ¿te das cuenta cuándo la aceleras y cuándo la relajas? Todo esto, sería respirar con conciencia.

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No necesitas cambiar…necesitas renacer y evolucionar

Si llevas tiempo leyendo éste blog, seguramente ya traes en tu mente la información de que para superar la ansiedad, los miedos y la depresión, es necesario generar un cambio en tu interior.  Desgraciadamente, siento que éste mensaje lo he transmitido poco y quizás se ha malinterpretado, pues no se trata de que cambies y dejes de ser quien eres, se trata precisamente de que empieces a ser quien realmente eres, y eso no se logra a través del cambio, sino a través de renacer, evolucionar y transformarse.

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Estar vivo es estar despierto
y despertar es sentir,
no sólo el dolor, 
no sólo el gozo, 
sino la experiencia en sí;


con todo lo que trae y todo lo que es,
en todo momento,
en cada instante,
en todo lugar,
cada segundo.
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Despersonalización ¿te sientes extraño a ti mismo?

Uno de los síntomas más extraños o peculiares de la ansiedad es esa sensación de estar desconectado de la realidad, de ti mismo, de los demás… de las personas que ves en la calle, de los coches y de la ciudad.  Este síntoma es tan sólo un reflejo de la cantidad de tensión acumulada que llevas, y de un mensaje muy fuerte y específico que necesitas escuchar: necesitas volver a reconectarte contigo.

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¿Te sientes aislado o desconectado de los demás?

Es muy común que cuando estamos en estado emocionales intensos, ya sea por ansiedad o por depresión, nos empezamos a alienar o separar emocionalmente de los demás, es como si cerráramos nuestro hogar interior, ya sea por miedo o por necesidad.  A veces es necesario hacerlo, pero hay que reconocer cuándo ya es momento de salir de nuestro caparazón y volver a conectar con los demás.

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Ventajas ocultas detrás de la ansiedad

Hay una parte primordial para liberarnos de la ansiedad, y esta es, reconocer las ventajas y ganancias secundarias que el tenerla nos da, para que nos podamos despedir de ellas y avanzar.  Estas ventajas o ganancias se convierten en causas ocultas a nuestra consciencia inmediata, pero están ahí generándonos o manteniéndonos con ansiedad.

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