1
10 recomendaciones para dormir en paz
2
Cómo elegir tu vida sin dar tantas explicaciones
3
¿Cómo saber qué me quiere decir la ansiedad?
4
Diferencia entre causas y disparadores de la ansiedad
5
Cómo aliviar las náuseas en la ansiedad
6
Por qué sí hay que decirle a los demás que tienes ansiedad
7
Ya casi te liberas de la ansiedad… ¿pero sigue ahí?
8
Poema: Momentos de luz
9
Diferencia entre respirar y respirar con conciencia
10
Hipocondria: miedo a enfermar

10 recomendaciones para dormir en paz

Dormir es un acto fisiológico indispensable para mantenernos en equilibrio, y ya sea que por falta de sueño hemos alterado éste equilibrio, o que por un desequilibrio previo hemos afectado nuestro sueño, cualquiera que sea el caso, es importante que recuperes tu tranquilidad al dormir pues es fundamental para tu salud, y aquí, lo que más te recomiendo, es que pongas orden en tu interior, actives tu poder personal y te dejes llevar con confianza.

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Cómo elegir tu vida sin dar tantas explicaciones

Si no te sientes capaz de tomar tus propias decisiones, o si no sabes qué decisiones quieres tomar, si te cuesta trabajo dirigir el rumbo de tu vida y tus circunstancias, y cuando lo haces, sientes la necesidad de dar explicaciones a los demás… te recomiendo leer este post, para que reconectes con valentía tu derecho de nacimiento de hacer de tu vida lo que quieres.

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¿Cómo saber qué me quiere decir la ansiedad?

Como sabrás, en éste blog hablo mucho sobre el hecho de que la ansiedad trae un mensaje para ti, pero muchas personas me han preguntado ¿cómo puedo saber qué me quiere decir? pues una vez que descubras lo que te quiere decir, y generes los cambios en tu vida necesarios… la ansiedad se siente satisfecha y se retira (simbólicamente hablando, pero así pasa). Por eso aquí te paso una guía para descubrirlo.

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Cómo aliviar las náuseas en la ansiedad

Las náuseas es un síntoma muy común cuando tenemos ansiedad elevada, sobre todo durante las crisis de ansiedad o ataques de pánico, pues es cuando nuestro estómago nos está diciendo claramente que tiene mucho estrés acumulado, y para aliviar las náuseas, hay que trabajar en sanar nuestro estómago y en liberarnos de la ansiedad que las está generando.

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Ya casi te liberas de la ansiedad… ¿pero sigue ahí?

Una parte muy, pero muy importante para liberarte de los estados elevados de ansiedad, es que estés dispuesto a dejarla ir, a despedirte de ella, a dejar de verla como parte de tu vida o de tu persona, a dejarte de ver a ti como ansioso, y atreverte a volver a vivir la vida sin ella, eso sí, con los aprendizajes que te dejó.

Este post es para ti, si ya estás en la recta final de la ansiedad, si ya te estás liberando de ella, si ya es casi imperceptible pero de cierta forma… sigue ahí.

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Que los momentos de luz te recuerden la verdad,
la verdad de que existe el sol detrás de las nubes, 
la esperanza detrás del miedo, 
la paz detrás de la inquietud…


Que los momentos de luz, aunque sean breves…
te recuerden que existe una salida en tu interior,
y que toda oscuridad puede ser transformada.


Que los momentos de luz, aunque breves, se multipliquen
hasta que se conviertan en la mayoría de tu realidad.

Diferencia entre respirar y respirar con conciencia

Es un hecho que todos los seres humanos que hay en esta Tierra, en este preciso momento, estamos respirando, es un hecho que has respirado desde el primer instante que saliste de la panza de tu mamá… pero…¿cuántas veces te has dado cuenta de que respiras? ¿conoces cómo es tu tipo, ritmo y profundidad de respiración? ¿sabes usar tu respiración a tu favor? ¿te das cuenta cuándo la aceleras y cuándo la relajas? Todo esto, sería respirar con conciencia.

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